六月正念冥想入門課，名額有限額滿為止

六月的正念冥想入門課開放報名，四堂為一期，名額十人。

這門課不練「放空」。四週裡我們練的是另一件事：看見念頭來了，然後讓它走。每天十分鐘，四週之後你會發現念頭還是一樣多，但你不會再被每一個念頭帶走那麼遠。

課程資訊

四週的主題

• 第一週：呼吸的錨
• 第二週：身體掃描
• 第三週：念頭與情緒
• 第四週：把練習帶進日常

四堂為一期，中途無法插班。缺席的堂次會提供錄音，但建議盡量到場——同儕的討論是課程的一部分。