空中瑜伽入門

課程介紹

吊床把體重接走之後，脊椎會自己被拉開。第一次倒立的人幾乎都會說同一句話——原來放鬆地被撐著是這種感覺。

入門班不做高難度的翻轉。我們花整期的時間讓你先習慣離地，以及相信那塊布。

適合對象

• 對空中瑜伽好奇但怕高的人
• 長期肩頸與下背緊繃、想被拉開的人
• 一般瑜伽做膩了、想換一種刺激的人
• 想改善體態與核心的人

課堂怎麼進行

十分鐘地面暖身與吊床調整，四十分鐘分段練習（坐姿、包覆、支撐、倒掛），最後十五分鐘在吊床裡大休息——那是整堂課最多人捨不得起來的部分。

會不會很可怕

第一堂只做離地十公分的動作，倒掛排在第三堂之後，而且全程有老師扶。怕高的人通常第二堂就好了。

課程資訊

報名與注意事項

• 高血壓、青光眼、心臟疾病、懷孕者不建議參加。
• 課前兩小時請勿進食。
• 請穿有袖上衣與長度過膝的褲子，避免布面摩擦。